Die wirkliche Ernährung von Yo Gotti, der die Quarantäne nutzte, um ernsthaft mit Fitness und Ernährung umzugehen

Der Rapper hinter Down in the DM zählt Kalorien, ignoriert aber die Waage.

Yo Gotti war früher ein wählerischer Esser. Nicht mehr – mit wenigen Ausnahmen. Spargel, Rosenkohl und Grünkohl – insbesondere Grünkohl – seien immer noch schwer zu schlucken, sagt er. Aber der Rapper ist seiner neuen Ernährungs- und Trainingsroutine verpflichtet, die er im vergangenen Oktober begonnen und während der Quarantäne verdoppelt hat.

Gotti sagt, dass er dieses Jahr 40 Pfund abgenommen hat, obwohl das nicht seine Hauptpriorität ist. Tatsächlich ermutigte ihn sein Trainer, nicht mehr auf seine Waage zu schauen und sich stattdessen auf ein umfassenderes Ziel zu konzentrieren: sich gesünder und energiegeladener zu fühlen. Es hat eine Weile gedauert, bis Gotti diese Denkweise angenommen hat – eine, die weniger mit bestimmten Zahlen verbunden ist –, aber jetzt ist er da, sagt er. Das neue Regime war ein Nettopositiv. Er läuft mit seinem Trainer, er fährt Fahrrad, er boxt und hält sich an Proteine ​​und Grünzeug. Und wenn er eine Cheat-Mahlzeit möchte, insbesondere die Küche seiner Mutter, wird er diese Cheat-Mahlzeit immer noch essen – nur mit kleineren Portionen (und er wird sich deswegen nicht schlecht fühlen.)



Der 39-jährige Rapper, der in der DM vor allem für Rake It Up and Down bekannt ist, baut seinen gesünderen Lebensstil aus und nimmt sich gleichzeitig Zeit für seine musikalischen Unternehmungen. Er hat gerade ein neues Album veröffentlicht, Rezessionssicher , und erzählt zinken er hat bald eine weitere Single auf dem Weg.



In einem kürzlichen Anruf aus Los Angeles hat Yo Gotti seine Lieblings-Workout-Tracks aufgeschlüsselt, diskutiert, ob er eine zweite Karriere im Boxen hat oder nicht, und detailliert, wie er das Kalorienzählen mit einer saubereren Ernährung ausbalanciert.



Für Real-Life Diet spricht tinews mit Sportlern, Prominenten und allen dazwischen über ihre Ernährung, Trainingsroutinen und das Streben nach Wellness. Denken Sie daran, dass das, was für sie funktioniert, nicht unbedingt gesund für Sie ist.

tinews: Wann haben Sie mit dieser neuen Ernährungs- und Trainingsroutine begonnen?



Ich muss: Ich begann mit den Workouts im Oktober 2019. Ich nahm acht Pfund, 10 Pfund ab und stieg dann mit all den Reisen wieder auf. Als die Quarantäne kam, bekam ich wirklich die Nahrung und einen Raum, in dem ich mich drei Monate lang darauf konzentrieren konnte. Am Anfang habe ich nur sauberer gegessen, und dann, als das Virus begann, begann ich tatsächlich, die Kalorien zu zählen, die ich täglich zu mir nahm.

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Ich frühstücke nicht wirklich. Ich esse von 2 bis 10, innerhalb dieser acht Stunden. Wenn ich aufwache, trainiere ich, erledige meine Geschäfte und meine erste Mahlzeit kommt später. Mein Koch wird verschiedene Arten von Mahlzeiten zubereiten, aber hauptsächlich Lebensmittel mit Proteinen und viel Gemüse. Ich halte mich von den Kohlenhydraten fern und versuche sicherzustellen, dass ich nicht zu viel Zucker zu mir nehme. Es ist einfach sehr schlank und gesund.

Zum Abendessen esse ich mehr Protein – mehr Hühnchen als Steak. Und immer noch schwer am Gemüse. Kohl und so. Ich bin nicht mit Gemüse aufgewachsen. Ich habe jeden Tag in Fastfood-Restaurants gegessen. Ich hatte nicht einmal die Geduld, Fine Dining zu machen und darauf zu warten, dass sie das Essen zubereiten, weil ich es sofort wollte. Das war also eine große Herausforderung für mich, das Training und die Ernährung. Es war das Gegenteil von dem, was ich mein ganzes Leben lang gemacht hatte. Es hat mir etwas gegeben, auf das ich mich während dieser ganzen Quarantäne konzentrieren kann. Es war ein Ziel, das ich mir gesetzt habe, und jeder, der mich kennt, weiß, dass ich mich immer selbst herausfordere.

Ich werde jedoch nicht sagen, dass dies einfach war. Am Anfang sah ich keinen Unterschied, wenn ich auf die Waage trat. Ich würde den Trainer fragen, warum ich nicht abgenommen habe. Aber er erklärte mir, dass es manchmal darum geht, fitter zu werden oder Zentimeter im Vergleich zu Pfunden zu verlieren. Also hat der Trainer irgendwann tatsächlich die Waage weggenommen. Er sagte: Lass uns einfach hart arbeiten und darüber nachdenken, wie du dich fühlst. Und jetzt ist es eher ein Lebensstil. Die Ergebnisse gefallen mir. Ich fühle mich besser, ich habe mehr Energie, ich bewege mich schneller. Ich mag es, fit und gesund zu sein, also bleibe ich dabei. Ich konzentriere mich mehr auf meine Ader jetzt und behalte, was ich habe.

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