7 schreckliche Dinge, die Schlafentzug mit Ihrem Körper macht

Schlafentzug kann verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben – und wir sprechen nicht nur über diese Tränensäcke unter den Augen. Also geh ins Bett, verdammt. Oder aber.

Stellen Sie sich diese Szene vor: Es ist eine Woche unter der Woche und Sie versuchen verzweifelt, zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu gehen, aber dann, gerade als es so aussieht, als könnte ein süßer, süßer Schlaf am Horizont sein, wird Ihr ganzer Plan entgleist. Vielleicht ist es eine Netflix-Show, von der Sie plötzlich süchtig geworden sind und nur noch ein bis sieben weitere Folgen sehen möchten. ( Stranger Things , irgendjemand?) Oder vielleicht ist es ein Freund, der dich ausgerechnet an einem Montag um 11 Uhr aus dem Haus schleift, dich überredet, ein paar Drinks zu holen und dich pünktlich zum Sonnenaufgang wieder an deinem Platz absetzt . Wie auch immer, Sie schaffen es am nächsten Morgen kaum ins Amt, greifen für den Rest des Tages nach Ihrer Kaffeetasse und zählen die Sekunden, bis Sie nach Hause kommen und ohnmächtig werden können.

Keine Sorge, es gibt nichts, wofür Sie sich schämen müssen; wir alle hatten unterwegs ein paar unerwartet unruhige Nächte. Aber das Problem entsteht, wenn es zur Gewohnheit wird. Das liegt daran, dass Schlafentzug verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann – und wir sprechen hier nicht nur von den Taschen, die sich unter Ihren Augen niedergelassen haben. Hier nur einige der vielen unangenehmen Nebenwirkungen, die regelmäßig auftreten können, wenn nicht die empfohlenen sieben bis neun Stunden geschlossen werden.



Besetzung davon ist das Ende
1. Hallo, Hautprobleme

Es ist nicht gerade neu, dass Sie am Tag, nachdem Sie nicht viel geschlafen haben, nicht gerade 100%ig aussehen werden. Aber je länger Sie Ihrem Körper die Zeit nehmen, die er braucht, um sich auszuruhen und zu regenerieren, desto schwerwiegender und dauerhafter werden diese Auswirkungen. Zum Beispiel erhöhen diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, ihr Risiko für vorzeitiges Altern, da diese Stunden normalerweise sind, in denen Kollagen und andere Proteine ​​​​repariert werden, die der Haut ihre Elastizität verleihen. Außerdem haben sie eine höhere Chance, Akne zu entwickeln, da Schlaf hilft, den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Und keine Pflege wird alles besser machen.



2. So lange, Sextrieb

Ja, Sie haben richtig gelesen: Wenn Sie zu lange nicht schlafen, können Sie sich tatsächlich desinteressiert fühlen, was ein jüngerer Mensch nie ergründen könnte. Dies liegt daran, dass Ihr Körper nicht so viel Testosteron produzieren kann, da dies einen Prozess erfordert, der nur im tiefsten Schlafstadium stattfindet. Huch.



3. Sie dachten, Ihr Haar würde dünner werden Vor ?

Warten Sie einfach, bis Sie ein paar Tage nicht genug Schlaf bekommen haben. Studien haben gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Mangel an ausreichendem Augenkontakt und dem Verlust Ihrer Haare gibt. Das liegt daran, dass Schlafentzug und der Stress, der so oft damit einhergeht, den Hormonspiegel im Körper beeinflusst und bei denen, die anfällig sind, den Beginn der männlichen Kahlheit auslöst. Welche, Suchvorschläge , ist etwa die Hälfte aller Männer.

4. Apropos Ausdünnung...

Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, werden Sie wahrscheinlich nicht viel davon – das heißt dünner werden – in der Darmregion machen, da der Schlaf eine Rolle bei der Kontrolle der beiden Hormone spielt, die Ihren Appetit beeinflussen. Diese Hormone werden Ghrelin und Leptin genannt; Ersteres sagt dem Gehirn, dass Sie hungrig sind, und Letzteres sagt dem Gehirn, dass Sie keinen Hunger haben. Bei Menschen mit Schlafmangel haben Wissenschaftler eine Zunahme von Ghrelin und eine Abnahme von Leptin festgestellt, was dazu führt, dass sie sich ständig nach einer Mahlzeit sehnen. Das wäre nicht gerade hilfreich für eine Diät, oder?



5. Warten Sie, was wollten wir sagen?

Oh, richtig, dass Schlafentzug Ihr Gedächtnis drastisch beeinträchtigen kann, außer dass Sie benommen werden – und laut der Royal Society For Public Health einem Blutalkoholgehalt von 0,10% nach 24 Stunden Wachzustand entspricht –, da die Nacht ist die Zeit, in der das Gehirn Kurzzeitgedächtnisse in dauerhafte umwandelt.

6. Das Fitnessstudio tut dir nicht mehr gut

Weißt du, was sonst noch passiert, wenn du schläfst? All die Stunden, die Sie mit Bankdrücken, Kniebeugen und Curling auf Ihrem Weg zu einem besseren Körper verbracht haben, werden in messbaren Zuwächsen in Ihren Muskeln umgewandelt. Kein REM-Schlaf = keine Zunahme der Muskelmasse, Punkt.

7. Und dann ist da noch das wirklich ernste Zeug

Diabetes. Herzattacke. Schlaganfall. Tod. Schlafen Sie nicht genug, und Ihre Chancen für alle oben genannten Punkte in die Höhe schießen .

Schon überzeugt?

jay z etwas im wasser